Queridinhos da Mah: Vida Saudável

Olá Bonecas. Tudo Certinho?

Nosso post de hoje é em parceria com o Projeto Radar Carioca. ♥

O tema da vez é culinária e eu não fazia ideia do que trazer pra vocês, uma vez que estou tentando ter uma alimentação mais saudável e geralmente as receitas que mais chamam a atenção são aquelas cheias de queijo e bacon, ou muuito leite condensado. {amo </3 rs }

Mas daí pensei, pensei e pensei e resolvi trazer 4 dicas do que comer quando se está de dieta e bate aquela fome de doce. Sim fome de doce existe, gente!! E a minha é gigantee. Sou muito formiguinha. haha

Bora conferir?

Ok! Dá raiva quando você está doida de vontade por um docinho, daqueles bem açucarados e te falam pra comer uma fruta! Mas é fato que elas são uma boa opção pra substituir os doces.

Eu sei que não é fácil mas com o tempo você vai acostumando com a ideia.

Gosto de fazer uma saladinha com as frutas que mais gosto, como maçã, uva, banana, laranja, morango. Quanto mais opção melhor! rs

Escolha as frutas que mais gosta, de preferência aquelas que estão na época, corte em pedaços pequenos e faça uma salada de frutas. Sem leite condensado hein!! haha

Gosto de usar um pouquinho de iogurte, bem pouco, de qualquer tipo, só pra dar uma "liga". rs

Fica uma delícia!!

Continuando nas frutas, outra opção que eu amo é banana com canela no forno. Hummm!! ♥

Corto as bananas ao meio, coloco num prato e levo ao microondas por 2 min e acrescento a canela.

Há quem faça também com maçã e abacaxi. Nunca tentei, mas fica a dica também.

"Chega de fruta, Mah, por favor!!!" Ok, ok! rs A próxima dica é com outra aliada que muitas usam na dieta: Gelatina!!

Confesso que depois de um certo tempo acabo enjoando, sabe? Daí essa receita de Mousse é uma variação deliciosa!!!

Essa receitinha postei aqui no blog há um tempinho atrás mas ainda é super válida.

Tem post completinho dela AQUI!

Confesso que sou APAIXONADA pelo chocolate branco!! ♥

Maaaas tenho aprendido a amar também os amargos, afinal de contas, além de matar aquela vontadinha de doce, ainda é antioxidante e faz bem pra saúde!!

Ok! Os amargos como o próprio nome já diz, não costumam ser tão docinhos assim, mas algumas marcas como Cacau Show também contam com chocolates com 0 adição de açúcar.

Mas é sempre bom dar preferência aos amargos. Quanto mais amargo melhor!

Ah e claro, sem exageros né, meu povo. No máximo 30g por dia!

Espera, espera que ainda não acabou!!

Tem mais 7 posts pra vocês conferirem com o tema Culinária.

Pra todos os gostos, literalmente!! haha

1. Claudia Speroto: Como fazer Lasanha de Abobrinha 2. Claudiane Paes: Salmão Fácil 3. Cristina Magaldi: Batata Rosti com Queijo Gratinado 4. Dafne Dias: Caponata de Beringela 5. Flavia Antunes: Pizza de Liquidificador 6. Julia Carvalho: Sobrevivendo a TPM 8. Monique Bittencourt: Halloween - Inspirações Culinárias para as Crianças

Bom meus amores, é isso.
Espero que tenham gostado do post de hoje!!
Se tiverem alguma dica de comidinha pra acalmar as lombrigas, coloquem aí nos comentários. haha
Super Beijo.
Fiquem com Deus.
Até a próxima!!
♥

Olá Bonecas. Tudo certinho?

Hoje é dia de post em parceria com o Radar Carioca. ♥

Nosso tema da vez é Saúde e trouxe um assunto bem bacana pra vocês.

Pretendo voltar ao meu #ProjetoMahgrinha em breve, e vou compartilhar um pouco da minha rotina com alimentação e academia.

Uma das minhas aulas preferidas, sem dúvida, é a de Step e por isso escolhi falar dela nesse post de hoje.

Se alguma vez na vida, você já foi em uma academia, deve ter visto um pouquinho dessa aula.

É uma atividade aeróbica que utiliza uma plataforma, que chamamos de step (degrau em português).

Unindo essa plataforma com uma boa música, a criatividade do seu professor para montar as coreografias e a sua força de vontade, o Step pode ser um forte aliado para a perda de peso.

Mas, seus benefícios vão ainda mais longe:

Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade;
Aumento da resistência muscular;
Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;
Bem estar;
Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).

É também uma ótima opção para quem não possui tempo de ir até a academia, pois é possível fazer até mesmo na escada da sua casa. Basta adaptar os movimentos.

Existem também vários sites que vendem Steps dos mais variados materiais e preços. Vale a pena pesquisar.

E pra ajudar com os movimentos e coreografias: Tio Youtube. haha

Lá é possível encontrar várias aulas e muitas dicas.

Mas é claro que, se você puder estar na companhia de um profissional da área, é o mais indicado!!