Os Benefícios do Step Para a Saúde ♥ #RadarCarioca

Olá Bonecas. Tudo certinho?

Hoje é dia de post em parceria com o Radar Carioca. ♥

Nosso tema da vez é Saúde e trouxe um assunto bem bacana pra vocês.

Pretendo voltar ao meu #ProjetoMahgrinha em breve, e vou compartilhar um pouco da minha rotina com alimentação e academia.

Uma das minhas aulas preferidas, sem dúvida, é a de Step e por isso escolhi falar dela nesse post de hoje.

Se alguma vez na vida, você já foi em uma academia, deve ter visto um pouquinho dessa aula.

É uma atividade aeróbica que utiliza uma plataforma, que chamamos de step (degrau em português).

Unindo essa plataforma com uma boa música, a criatividade do seu professor para montar as coreografias e a sua força de vontade, o Step pode ser um forte aliado para a perda de peso.

Mas, seus benefícios vão ainda mais longe:

• Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
• Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade;
• Aumento da resistência muscular;
• Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;
• Bem estar;
• Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).

É também uma ótima opção para quem não possui tempo de ir até a academia, pois é possível fazer até mesmo na escada da sua casa. Basta adaptar os movimentos.

Existem também vários sites que vendem Steps dos mais variados materiais e preços. Vale a pena pesquisar.

E pra ajudar com os movimentos e coreografias: Tio Youtube. haha

Lá é possível encontrar várias aulas e muitas dicas.

Mas é claro que, se você puder estar na companhia de um profissional da área, é o mais indicado!!

Eu não tenho foco pra me exercitar sozinha, então prefiro as aulas da academia.

Amo quando finalizo uma etapa sem errar. Dá até um orgulhosinho de mim. haha

Bom meninas, espero que tenham gostado e tenham se animado de se exercitar!! 

Antes de você sair correndo pra academia mais próxima (rsrs), confira os posts das demais participantes do projeto!! Muuuuita dica bacana!!

 1. Claudia Speroto: Por que comer pipoca faz tão bem para saúde?! 

2. Claudiane: Os benefícios do limão pela manhã.

3. Cristina: HIT e HIIT - Treino de alta intensidade

4. Dafne: Como desviciar do remédio de nariz

5. Flavia: Outubro Rosa - 9 dicas para prevenir o câncer de mama 

6. Julia Carvalho: Cosméticos Artesanais 

7. Monique: O reflexo dos Pais na saúde mental dos filhos

O Radar Carioca volta no dia 18/10 com o tema Culinária.

Hummm o que será que vou trazer de gostoso pra vocês hein!! Aguardem!! rs

Bom, fiquem ligadinhas aqui no blog que amanhã estou de volta hein!!

Beijocas.

Fiquem com Deus.

Até amanhã.

♥

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